■柔軟性を養って健康で美しい身体に
ちょっと動かずだけで痛かった個所もスピードスポーツストレッチを
行った後は驚くほど柔らかくなる兼子ただしのストレッチ。
テレビで話題となり、ネットの動画でも色々やっていますね。
もう少し身体を柔らかくしたいのだけれど、痛い柔軟体操は続かないし・・・。
そんな経験があるのならこれがお奨めです。
兼子ただしのストレッチは短時間で即、効果が出るので
実践しやすいのが特徴です。
柔軟性が増すことで動きやすくて疲れないからだと美しい姿勢が手に入ります。
そして怪我もしにくくなり、バランス感覚が良くなります。
肩こりや腰痛が解消します。
日常生活をする上でも適度な柔軟性は非常に有効です。
■柔軟性は姿勢から
姿勢が悪いと身体が硬くなる？
筋肉や、関節の一部に負担がかかり過ぎ、そこが硬くなり動かなくなることで
身体全体が硬くなります。
偏った姿勢を長時間続けるデスクワークなども原因です。
ですから、正しい姿勢を身に付けることで柔軟性も増してゆく
というのが彼の提唱している考え方です。
■即効で実感できるから実践できる
身体が硬いひとでも３０分のストレッチで体前屈なら１０センチほど
変わります。
兼子ただしさんが言われる方法に『関節意識』があります。
例えば前屈をする時にはどこの関節を意識して曲げるかによって
結果が全く変わってくると言うものです。
続けやすく効果の高いのがこのストレッチです。
